Smoothie anti nausées



Voici la recette parfaite pour bien démarrer la journée et éviter les nausées. 

Le smoothie fraise, banane, gingembre et avoine

La fraise 🍓 est une excellente source de vitamines C et d’acide folique (vitamine b9 très importante pendant la grossesse, pour le développement du cerveau et de la moelle épinière de bébé). 

La banane 🍌 contient de la pectine qui aide à digérer et également du fer (on sait que le taux d’hémoglobine baisse facilement pendant la grossesse). 

Le gingembre est connu pour prévenir et réduire les nausées, aider à digérer et réduire la fatiguée. (On évite d’en consommer plus de 3/4 fois par semaine).

L’avoine est très riche en fibre pour aider au bon fonctionnement du transit intestinale.

Ingrédients

- 1 banane 
- 7 fraises 
- 4gr de gingembre 
- 25gr de flocons d’avoine
- 120gr de yahourt nature ou de lait de coco 
(vous pouvez si vous le souhaitez rajouter du lait)

Lavez bien vos fruits, mixer le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène et buvez !!! Un régal ! Vous pouvez ajouter des glaçons ou de la glace pilée pour encore plus de fraîcheur...